Sauna japonais

Bonjour,
J'ai vécu de nombreuses années au Japon où la tradition est d'alterner un sauna classique très chaud (> 90°) avec un bain froid (environ 15°, peut-être moins). Le résultat est fabuleux après un ou 2 aller-retours. On sort du sauna lorsqu'on ne tient plus. Le bain glacé est alors bienvenu. La sensation de froid qu'on éprouve au début disparait lentement au fur et à mesure que l'eau se réchauffe autour du corps. La respiration et le coeur ralentissent. La tête dans l'eau, ne laissant dépasser que de quoi respirer, j'entendais très bien les battements de mon coeur ralentir, sans avoir toutefois essayer de les compter. La respiration devient très lente. Le bien être envahit. Jusqu'à ce que la sensation de froid revienne. On se lève alors un peu groggi et on rejoint d'un pas vacillant le sauna. La chaleur procure une sensation de bien être absolue après le froid du bain. On s'assoit dans un état de bien être total. La respiration et toujours très lente, le corps bien refroidi. On peut alors endurer une séance qui peut dépasser les 20' avant de renouveler le cycle. 3 à 4 cycles de ce régime, suivis d'une bonne douche vous donnent un sentiment de bien être et de propreté complet. L'idéal étant bien évidement que l'ensemble succède à un effort physique important. Le Nirvana vous dis-je.
Lorsque la retraite viendra, je ferai construire une maison qui intégrera un espace fitness-sauna-bain froid-douche. Pour le moment, je souhaite investir dans un sauna qui ne me prenne pas trop de place, que je puisse caler dans une salle de bain, la baignoire fera alors office de bain froid.
Ma question, j'y viens enfin: le sauna infrarouge peut-il comme le sauna classique, se prêter à cette alternance sauna/bain froid, sans laquelle, à mes yeux, le sauna ne révèle qu'une mince partie de ses vertus?
Merci et bonne suée
J'ai vécu de nombreuses années au Japon où la tradition est d'alterner un sauna classique très chaud (> 90°) avec un bain froid (environ 15°, peut-être moins). Le résultat est fabuleux après un ou 2 aller-retours. On sort du sauna lorsqu'on ne tient plus. Le bain glacé est alors bienvenu. La sensation de froid qu'on éprouve au début disparait lentement au fur et à mesure que l'eau se réchauffe autour du corps. La respiration et le coeur ralentissent. La tête dans l'eau, ne laissant dépasser que de quoi respirer, j'entendais très bien les battements de mon coeur ralentir, sans avoir toutefois essayer de les compter. La respiration devient très lente. Le bien être envahit. Jusqu'à ce que la sensation de froid revienne. On se lève alors un peu groggi et on rejoint d'un pas vacillant le sauna. La chaleur procure une sensation de bien être absolue après le froid du bain. On s'assoit dans un état de bien être total. La respiration et toujours très lente, le corps bien refroidi. On peut alors endurer une séance qui peut dépasser les 20' avant de renouveler le cycle. 3 à 4 cycles de ce régime, suivis d'une bonne douche vous donnent un sentiment de bien être et de propreté complet. L'idéal étant bien évidement que l'ensemble succède à un effort physique important. Le Nirvana vous dis-je.
Lorsque la retraite viendra, je ferai construire une maison qui intégrera un espace fitness-sauna-bain froid-douche. Pour le moment, je souhaite investir dans un sauna qui ne me prenne pas trop de place, que je puisse caler dans une salle de bain, la baignoire fera alors office de bain froid.
Ma question, j'y viens enfin: le sauna infrarouge peut-il comme le sauna classique, se prêter à cette alternance sauna/bain froid, sans laquelle, à mes yeux, le sauna ne révèle qu'une mince partie de ses vertus?
Merci et bonne suée